Historia completa
Danza Ecstatica
¿Qué hace la Danza Extática?
La Danza Extática alivia el estrés y la tensión del cuerpo y genera sentimientos de alegría y felicidad. Es una práctica de movimiento libre que te ayuda a desconectar de tu mente y conectar con tu cuerpo. Te ayuda a equilibrar tu enfoque entre tu mente y tu cuerpo. El cuerpo es donde sentimos y percibimos el mundo que nos rodea. Cuando estamos en nuestro cuerpo, nos sentimos seguros, con un sentido de pertenencia y la capacidad de acceder a una mayor consciencia de lo que sucede a nuestro alrededor y en nuestro interior. En la danza, el éxtasis significa estar alegre, feliz, con un estado de ánimo y sentimientos elevados.
Danza
Cómo es la Danza Extática?
La Danza Extática es una práctica de movimiento libre, por lo que no hay coreografía que aprender ni pasos específicos que seguir. En cambio, mueves tu cuerpo de maneras que te hacen sentir bien y que surgen intuitivamente. En una clase de danza extática, se te anima a conectar con tu cuerpo y a moverte desde un punto de vista emocional en lugar de mental. Esto hace que la danza extática sea diferente para cada persona, ya que cada una tiene sus propias sensaciones y sentimientos a diario.
Sola
¿Puedes bailar Danza Extática solo/a?
Sí, definitivamente puedes bailar Danza Extática solo/a. La ventaja de bailar Danza Extática solo/a es que te sentirás más cómodo/a explorando nuevas formas de mover el cuerpo si eres de los que se sienten cohibidos/as. La ventaja de bailar Danza Extática en grupo es que te inspiras al observar a otros bailarines y sientes un sentido de comunidad, lo que puede mejorar tu estado de ánimo, ya que somos criaturas de conexión.
Duración
¿Cuánto dura la Danza Extática?
La Danza Extática dura entre una y dos horas. Generalmente, las clases de Danza Extática duran 60, 75, 90 minutos o, a veces, dos horas completas. Cuando los bailes duran dos horas (o más), no se baila todo el tiempo. Hay tiempo para la introducción al principio y el cierre al final de la clase. Asegúrate de mantener tu ritmo en la primera clase. A veces, la gente tiende a darlo todo en las primeras dos canciones y luego se siente demasiado cansada para terminar la clase. Después de unas cuantas clases, tu resistencia aumentará y tu resistencia cardiovascular aumentará.
VESTIMENTA
¿Qué ropa usar para la danza extática?
Cuando vayas a una clase de danza extática, asegúrate de llevar ropa cómoda. Te recomendamos usar algo similar a lo que usarías para una clase de yoga. Usa ropa de algodón transpirable para la clase de danza extática y trae un suéter, un chal o una manta. Al bailar, sentirás calor y, al terminar la clase, tu cuerpo se enfriará rápidamente. Para la danza extática, la mejor manera de vestirse es con varias capas.
¿Dónde se originó la danza extática?
"Extático" proviene del griego Ekstasis, que significa liberarse. La danza extática es una práctica de movimiento libre que se ha popularizado en los últimos años; sin embargo, el ritual de usar la danza en ceremonias trasciende el tiempo. La danza ha formado parte de las civilizaciones antiguas como una forma de comunicarse con lo divino (dios), recibir mensajes y perspectivas, para atraer buena fortuna, buenas cosechas, para la guerra y la paz. Hoy en día, la danza extática forma parte del camino hacia el despertar del éxtasis en nosotros mismos y sus orígenes son vastos y extensos.
¿Qué es un ritual de danza?
Un ritual de danza consiste en reunirse para una sesión de danza consciente o extática con una intención y un propósito compartidos. Al bailar, creamos o generamos energía y, a través del ritual, esta puede enfocarse en una dirección particular o con una intención específica. En algunos rituales de danza, cada persona crea su propia intención individual y luego surge un tema o intención grupal general. Piensa en tu intención como el conjunto de instrucciones que le das al universo. Establecer la intención en un ritual de danza también se conoce como una oración.
